Ansiedade- Causas, sintomas e tratamentos

A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade.

1) A forma mais comum de tratar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Praticar exercícios que ajudam a lidar com estados de ansiedade porque eleva a produção de seratonina, substancia que aumenta a sensação de prazer.

2) Pessoas com tendencias a ansiedade precisam reduzir o seu stress diário, para as que ficam estressadas com mais facilidade recomendo sessões de massagem com uma abordagem mais oriental, buscando o equilíbrio emocional, acupuntura regulares, além de ioga, meditação e o uso de florais de Bach.

3) Para reduzir as reações do sistema nervoso, devemos fazer o controle da respiração. Isto pode ser feito compassando a respiração  e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada. Ao inspirar deixar o abdome expandir-se, ou seja, estufar a barriga e não o peito. Depois, expirar lentamente, expelindo o ar pela boca. Certamente, reduzirá a respiração ofegante, a taquicardia e o tremor.

4) Em situação de ansiedade que se estendem por longos períodos, recomenda-se que a pessoa evite os pensamentos negativos. 

5) Para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de Triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate( de forma moderada), existem ainda os chás. A maioria possui substancias que funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária. Suas plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a Passiflora, a melissa, a camomila e a Valeriana.


Para saber mais acesse: www.curadalma.com.br 

Ciática- Irritação e Dor no Nervo Ciático

O que é Ciática?

A ciática é a dor na perna devido à irritação do Nervo Ciático. Essa dor geralmente  vai da parte posterior da coxa até a parte posterior da panturrilha, e pode se estender até os quadris e pés.
embora a ciática seja uma forma de dor relativamente comum, o verdadeiro significado do termo é muitas vezes mal compreendido, a ciática é a serie de sintomas, e não o diagnóstico para o que esta irritando o nervo e causando a dor.

Causa da ciática

A ciática é geralmente causada pela compressão da raiz do nervo na espinha lombar, e bem menos comum pela compressão do próprio nervo ciático  Hábitos posturais não-saudáveis, como ficar tempo excessivo sentado em cadeira ou dormir em posição fetal,juntamente com alongamentos e exercícios físicos insuficiente das áreas miofaciais relevantes, podem ocasionar problema vertebrais e associados a ciítica.

Tratamento da Ciática

A maioria dos casos de ciática pode  ser tratada eficientemente com fisioterapia ou massoterapia, e mudanças apropriadas de hábitos e ambientes ( por exemplo: acolchoamento, altura da cadeira e mesa, exercícios, alongamentos). Outras opções de tratamento incluem Terapias do Movimento Somático, anti-inflamatórios e analgésicos.


Fonte: www.copacabanarunners.net/ciatica.html

10 Formas de acabar com o Stress na sua vida!!

Boas vibrações!! Estar de bem consigo e com os outros é o princípio básico para acabar com o stress. aprenda a não se aborrecer demasiado com as dificuldades que a vida lhe for colocando, porque problema todas as pessoas têm e sempre terão. a opção é não se deixar afogar neles, até porque tudo será do tamanho que nós o fizermos.

DICAS:

1- O mau Humor e o stress são dos piores inimigos da saúde. Ponha o despertador dez minutos mais cedo e comece o dia respirando fundo.

2-  se mora longe do emprego ou costuma apanhar trânsito, o melhor é deixar de se angustiar com isso, arranjando formas de minimizar o desconforto dessa situação.

3- Ao longo do dia vá tirando alguns minutos para si.

4- Aproveite para refletir e converse consigo próprio, tornando-se o seu melhor amigo.

5- Aprenda a ouvir os outros.

6- Viva cada dia como se fosse o último e não se zangue com o mundo.

7- De vez em quando tire um dia só para si e mime-se.

8- saia para se divertir ou convide os amigos para um jantar em sua casa.

9- Não se deixe encarcerar pelas ditaduras da moda e da beleza.

10- Sorria e seja simpático.

Ler mais: http://activa.sapo.pt/belezaesaude/bemestar/2012/04/06/10-formas-de-acabar-com-o-stresse-na-sua-vida#ixzz2IzDFX4Qd

Candle Massage

Livre-se do stress!!!!

Agende sua sessão aqui na Clínica Petra!!!!

Agende sua limpeza de pele!!!!!!

Não fique em casa apertando seu rosto, deixando marcas. Procure uma esteticista e agende a sua limpeza de pele.

A limpeza de pele é um tratamento destinado a todos os tipos de pele, controla a oleosidade, dando viço, aspecto saudável.

Deve ser feita uma vez por mês, por um esteticista.

Agende sua sessão ! 

O que é o Reiki??

O Reiki equilibra a energia física  emocional, mental, e espiritual, elevando a pessoa que recebe a um nível de harmonização profunda em todos os campos energéticos ou chakras. Pode também ser utilizado em residências, locais de trabalho, objetos, animais e plantas.
Também promove a desintoxicação dos átomos e moléculas, ampliando o processo biogenético dos quatro corpos sutis: espirito, físico, emocional e mental.

Algumas indicações para o uso do Reike:

Ansiedade
Alergias
Asma
Anorexia
Artrite
Bronquite
Câncer
Dependência química
Depressão
stress
Enxaqueca
Fibromialgia
Fobias
Síndrome do Pânico
Insônia
Gripes e resfriados constantes

Evento Clinica Petra

Parabéns a todos os Esteticistas

Super Promoção Combo

APROVEITE ESSA SUPER PROMOÇÃO!!!!!

01 Massagem relaxante

01 Limpeza de Pele

01 Reike

01 Podologia

TUDO ISSO POR APENAS:  R$150,00

É POR TEMPO LIMITADO... 

ENTRE EM CONTATO CONOSCO...

Cílios Postiços

EM TEMPO REAL , ALINE EM AÇAO !!!!!!! MARISA AMANDO , JA COMEÇOU A SE PREPARAR PARA O FIM DE SEMANA MAIS DO QUE ESPECIAL !

UAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Indicação e contraindicação do Shiatsu

Indicação 

- Desequilíbrios emocionais ( fobias, depressão, raiva, preocupação, stress, TPM)
- Insonia, ansiedade.
- melhora a circulação sanguinea
- Retarda o envelhecimento das células, contribuindo para a longevidade.
- Reduz fadiga ( física e mental)
- Alivia dores nas costas e articulações
- Cólicas, intestino preso, dr de cabeça e enxaqueca.


Contraindicações

- Gravidez
- cancêr
- Queimaduras e dermatites ulcerativas
- Doenças infectocontagiosas
- Doenças Hemorragicas
- Vasculites e flebites
- Processos degenerativos ósseos, neuromuscular ou orgânico 

Podologia

Agende um horário com a Clinica Petra...

Nova Sensação do Momento

UNHAS CAVIAR...

Venham Conhecer você também...

Estética

Aromaterapia

Estes óleos essenciais, ou ainda chamados óleos voláteis são extraídos de plantas cada vez mais utilizadas em todo o mundo com fins terapêuticos. Pesquisas recentes tem demostrado a eficácia na aplicação dos óleos para massagem enquanto sua utilização através da inalação estimulante de forma positiva zonas cerebrais relacionadas as emoções.
Os óleos essenciais podem enriquecer sua vida tanto se utilizados terapeuticamente, como em tratamentos de beleza, para perfumar a casa ou por puro prazer.
Sua eficácia para aliviar a tesão, melhorar o humor e contribuir para a busca da saúde pode trazer resultados surpreendentes.

Curiosidades Sobre a Massagem Modeladora

A massagem modeladora e a drenagem linfática são a mesma coisa? Tem o mesmo objetivo?

Não. A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que estimula o retorno da linfa para o sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando resíduos e toxinas. Como ela melhora a circulação, também pode atuar indiretamente na prevenção da flacidez. Já a massagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura localizada, que é posteriormente eliminada pela corrente sanguínea, principalmente se for realizado exercício físico. Desta forma, a massagem modeladora traz diminuição de medidas, da celulite

A massagem modeladora dói?

Sim. A massagem modeladora é realizada com movimentos rigorosos de prensão, deslizamento e amassamento da pele, numa intensidade que atinja as camadas lipídicas (de gordura), porém a intensidade da dor depende não só da quantidade de gordura que a pessoa tem, mas também da tolerância a dor, que é muito variável de indivíduo para indivíduo.

É normal ter hematomas após a realização?

Não. O hematoma é sinal de rompimento de vasos sanguíneos, e o extravasamento do sangue para os tecidos pode causar uma resposta inflamatória na região e dor, o que não é desejável. Pode acontecer, em pessoas com tendência a hematomas (aquelas que tem vasos muito sensíveis, que ficam roxas com qualquer batidinha), de o hematoma aparecer, porém isso é um fato esporádico, que deve ser avaliado. 

CLINICA PETRA RECOMENDA

o café da manhã é muito importante para começar bem o dia.

Emagreça pelos pés!

Conheça cinco pontos mágicos da região que, massageados, ajudam a perder peso.

Massagem nos pés é uma delicia e, o melhor, dá até para emagrecer com ela! Com a reflexologia, técnica oriental milenar que trabalha o equilíbrio físico e emocional do corpo tocando os pés e mãos, diminuir a gula, acelerar o metabolismo e aumentar a sua disposição. “Apertando pontos específicos dos pés, é possível tratar os principais distúrbios que levam À obesidade, como ansiedade”, existem cinco pontos nos pés capazes de auxiliar na guerra contra a balança. No dorso, por exemplo, você ativa a circulação do sistema linfático e desincha o corpo.

Diminuir a Gula

Esse ponto ( em roxo) produz o hormônio da adrenalina. Quando você faz massagem nessa área, equilibra o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza! E aí, vamos combinar, fica mais fácil resistir à comilança! Para isso, pressionamos os dedos sobre a região da glândula adrenal por dez segundos, três vezes. 

Reduza Medidas:

Nesse ponto ( em verde) você ativa a circulação do sistema linfático, eliminando o acumulo das toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. Pressionamos também as quatro regiões entre os dedos para ter um efeito de drenagem linfática. Com esses dois tipos de toque, você diminui o inchaço, melhora o aspecto da celulite e reduz medidas.

Acelera o Metabolismo:

Estimulando o ponto da tireóide ( em vermelho), você acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras, vilões do cardápio! “A tireóide é a glândula responsável pelo equilíbrio hídrico e térmico do corpo. Ela faz você queimar calorias para manter a temperatura corporal”.

Aumenta a disposição:

Esse ponto (em laranja) trabalha a respiração, a circulação e a digestão. Estimulando esta área, você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. Assim, o corpo ganha mais disposição para queimar calorias!

Faça o Intestino Trabalhar: 

Massageando essa região do pé ( em azul), você atinge o ponto do intestino grosso e estimula os movimentos peristálticos do órgão,responsáveis por você ir ao banheiro. 

Shiatsu

Shiatsu é o termo utilizado para uma técnica de massagem milenar que utiliza a pressão (atsu) dos dedos (shi) para a liberação da musculatura do corpo. Trata-se de uma técnica oriental, baseada no equilíbrio corpo-mente do indivíduo, atuando nos pontos de energia vitais do corpo.

Indicado para tratamentos de males causados pelo stress, dores musculares, insonia, ansiedade.

Benefícios dos Sucos de frutas

Laranja: fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.

Maçã:  Auxilia na tonificação do organismo. contém substancias que protegem o fígado e ajudam a digestão.

Abacaxi: indicado por ser digestivo, além de diurético e antitérmico. também acalma a garganta e cura laringites.

Mamão: Estimula e tonifica o organismo. É particularmente bom para a digestão e contém substâncias antibactericidas.

Manga: Tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.

Maracujá: tem propriedades anti-sépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e ainda é utilizado como calmante.

Morango; Indicado em casos de diarreia, ajuda no digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo.

Açaí: considerado um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.

Acerola: considerando um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.